لایف استایل

یکی از رژیم های پر طرفدار و معروف دنیا رژیم سوئدی است. یکی از ویژگی های این رژیم کاهش وزن ساده در مدت زمان اندک می باشد.

پیشینه این رژیم هیچ ربطی به کشور سوئد ندارد و فقط توسط چند کارشناس تغذیه که سوئدی بودند این رژیم شکل گرفته است.

مشخصه های این رژیم

طرفداران این رژیم معتقدند این رژیم به دلیل میزان کربوهیدراتی که در خود دارد و میزان بالای پروتئین و چربی خوبی که دارد در کاهش وزن سریع موثر است. این رژیم به سوخت و ساز بدن کمک کرده و پروسه هضم و کاهش اشتها را بهبود بخشیده و باعث لاغری می شود.

یکی از مواردی که باعث شگفتی در این رژیم می شود این است که در این رژیم شما می توانید هر چیزی را بدون محدردیت بخورید و با همه اینها بعد از 2 هفته 7 کیلو وزن کم کنید. البته این نکته را باید ذکر کرد که اگر قصد کاهش وزن دارید باید حواستان به آنچه می خورید و آنچه نمی خورید باشد.

در رژیم سوئدی چه بخوریم؟

مواد غذایی که در این رژیم مصرف می کنیم علاوه بر اینکه میزان کالری مورد نیاز بدن ما را تامین می کنند سرشار از مواد مغذی هستند که برای بدن و سلامتی بسیار مفید هستند.

اقسام گوشت

گوشت گاو، بره، بوقلمون، ماهی و صدف در این رژیم جای دارند اما طریقه پخت آنها این گونه است که باید بخار پز و آب پز شوند.

سبزیجات

در این رژیم شما می توانید از کلم، گل کلم، کلم بروکلی، قارچ، بادمجان، زیتون، اسفناج، هویج، کدو سبز، چغندر، آواکادو استفاده کنید.

لبنیات

همچنین می توانید از ماست یونانی، کره، خامه ترش، پنیر خامه ای و پنیر پر چرب نیز استفاده کنید.

آجیل ها و دانه ها

در این رژیم می توانید از بادام، گردو، فندق، مغز آفتاب گردان و مغز کدو استفاده کنید.

میوه ها

اگر هوس شیرینیجات و یک چیز شیرین کردید بهتر است به سراغ میوه ها بروید زیرا میوه ها در خود قند دارند و هوستان را برطرف می کنند و برایتان مفید هستند و در این رژیم نیز جای دارند.

تخم مرغ

در این رژیم می توانید تخم مرغ را به صورت املت، عسلی، آب پز و سرخ کرده بخورید و اگر تخم مرغ های ارگانیک را انتخاب کنید بهتر است اما از تخم مرغ معمولی هم می توانید استفاده کنید.

شکلات

اگر هوس شکلات کردید می توانید شکلات تلخ 70 درصد یا بالاترش را بخورید.

منبع: healthyrecipe.ir

چنین موضوعاتی شاید خیلی سطحی و ساده به نظر بیاید اما برای بعضی از افراد این موردها بسیار حائز اهمیت است. با توجه به توصیه های ذکر شده تقریبا همه افراد می توانند کاشت ابرو را انجام دهند.

قطع استعمال دخانیات

قطع کردن دخانیات و منع مصرف آن یکی از توصیه های قبل از کاشت ابرو می باشد که بسیار حائز اهمیت است. همه افرادی که قصد دارند که کاشت ابرو یا کاشت موی سر و یا ریش انجام دهند باید این نکته ها را مد نظر قرار دهند.

قطع مصرف مکمل ویتامین E

قطع *** ها و مکمل های این ویتامین یکی دیگر از توصیه های قبل از کاشت ابرو است که باید بدانید و رعایت کنید. 10 روز قبل از کاشت بهتر است خوردن این ویتامین را قطع کنید. زیرا این ویتامین باعث رقیق شدن خون می گردد و باعث می شود عمل کاشت به خوبی انجام نشود و با مشکلاتی مواجه شود.

قطع مصرف آسپرین

معمولا افرادی که سن بالایی دارند برای رقیق شدن خونشان از آسپرین استفاده می کنند. پس اگر قصد کاشت مو، ابرو یا ریش دارید بهتر است 10 روز قبل از پیوند مو، خوردن این دارو را قطع کنید.

مشاوره با پزشکان و متخصصان

اگر قصد انجام این کار دارید بهتر است یک هفته قبل از انجام آن با یک پزشک متخصص مشورت کرده و اوضاع  وضعیت جسمانی و سلامتیتان را با او در میان بگذارید. گاهی ممکن است داروی شیمیایی یا گیاهی مصرف می کنید که باعث ایجاد مشکل در عمل پیوندتان می شود.

قطع مصرف ماینوکسیدیل

اگر برای قطع ریزش موی سر یا ابروی خود از محلول ماینوکسیدیل استفاده می کنید باید یک هفته قبل از انجام کاشت مصرف این محلول را حذف نمایید. همچنین بعد از انجام پیوند نباید به طور خودسرانه این محلول را مصرف کنید. اگر نیازی به استفاده از این محلول داشتید باید زیر نظر پزشک آن را مصرف نمایید. اگر دچار ریزش ابرو بعد از کاشت شدید باید بدانید که این کاملا طبیعی است.

استراحت به اندازه شب قبل از پیوند

ممکن است افرادی که قصد پیوند را دارند شب قبل از پیوند دچار استرس و اضطراب شوند. البته داشتن مقداری استرس برای افرادی که هر عملی دارند طبیعی می باشد. اما  مهم این است افراد بتوانند استرس خود را مدیریت کنند تا شب قبل از پیوند به طور کامل استراحت خود را کرده باشند.

منبع: zibaieclub.ir

ابروها، بخش کوچکی از ظاهر ما را تشکیل می ‌دهند، اما تاثیر اساسی در زیبایی چهره دارند. کاشت ابرو با روش FIT یکی از راه‌ هایی است که می ‌تواند این زیبایی را به افرادی که به هر دلیلی  ابروهای کم پشتی دارند بازگرداند. ریزش ابرو ممکن است از علل متنوعی نظیر عوامل ژنتیکی، تنش و استفاده از مواد آرایشی ناسالم ناشی شود. برای درمان این مشکل، می ‌توانید به کلینیک‌ های معتبر مراجعه کرده و کاشت ابرو را انجام دهید. همچنین، تاتو ابرو و یا میکروبلیدینگ نیز گزینه‌ های دیگری برای پر کردن و ترمیم ابروهای نازک و کم ‌پشت می‌ باشند. اما باید توجه داشت که این روش‌ ها دارای ماندگاری موقتی هستند و نیاز به تمدید دوره ‌ای دارند.

طریقه کاشت ابرو به روش FIT

 روش FIT یکی از روش ‌های مدرن و پرطرفدار برای کاشت ابرو است. این روش هم برای آقایان و هم برای بانوان مناسب می ‌باشد و به شما امکان می‌ دهد ابروهای پرپشت و جذابی داشته باشید. در ابتدا، پزشک گرافت ‌های مو را از ناحیه بانک مو (که معمولا در پشت گردن و بین دو گوش قرار دارد) برداشت می‌ نماید. سپس، گرافت ها توسط میکروسکوپ جدا می‌ شود و آماده کاشت می شود.

فولیکول‌ هایی که توسط پزشک انتخاب می ‌شوند، جداسازی می‌ شوند و سپس به تطابق مدل کاشت ابروی بیمار به ناحیه ابرو منتقل می‌ شوند. به منظور کاهش درد و بهبود عمل کاشت ابرو، پزشک از بی ‌حسی موضعی استفاده می‌ کند. کاشت ابرو به روش FIT از جمله روش ‌های غیر تهاجمی است که کمترین عوارض را دارد و افراد می ‌توانند با اطمینان عمل کاشت ابرو را انجام دهند. این عمل تقریبا بین 3 تا 6 ساعت به طول می ‌انجامد و نیازی به بیهوشی کامل ندارد. باید توجه داشت که کاشت ابرو به روش FIT نسبت به روش FUT زمان بیشتری می ‌طلبد.

مزایای FIT

 افراد تمایل دارند قبل از انجام کاشت ابرو به روش FIT علاوه بر آشنایی با نحوه اجرای این روش، با مزایا و معایب آن نیز آشنا شوند تا بتوانند خود را برای این روند آماده کنند. مزایای این روش عبارتند از:

·        عدم نیاز به بیهوشی بیمار در زمان اجرای کاشت ابرو

·        عدم نیاز به استفاده از پانسمان و مراقبت‌ های خاص پس از عمل

·        ایجاد ابروهای کاملا طبیعی و زیبا.

·        عدم ایجاد زخم‌ های بزرگ و اسکار روی پوست

·        تهاجم کمتر به بافت ‌های پوستی، افزایش سرعت بهبودی و اثربخشی سریع‌ تر

·        هزینه کاشت ابرو کمتر نسبت به روش ‌های دیگر

·        ایجاد زخم ‌های بسیار ریز که به سرعت بهبود می ‌یابند

·        نتیجه عمل بسیار طبیعی به دلیل اجرای دقیق کاشت ابرو به روش  FIT

منبع: zibaieclub.ir

رژیم دش یک برنامه غذایی برای افرادی است که می خواهند در برابر فشار خون بالا از خود محافظت کرده و ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهند. محققان با بررسی افرادی که از رژیم گیاه خواری پیروی می کنند متوجه شدند که فشار خون بالا در آن ها بسیار کمتر است، از این رو رژیم غذایی دش نیز بر پایه مصرف میوه، سبزیجات، غلات و گوشت بدون چربی طراحی شده است.

مواد غذایی مجاز در برنامه غذایی دش

غذاهای مجاز در رژیم دش به شرح زیر می باشند:

غلات کامل

غلات کامل از اصلی ترین مواد غذایی رژیم دش می باشند که لازم است 6 الی 8 وعده در طول روز مصرف شوند تا ریسک فشار خون بالا به حداقل برسد. 

سبزیجات

در رژیم غذایی دش سبزیجات باید در 5 الی 6 وعده در روز مصرف شوند. می توانید انواع سبزیجات را در سوپ، سالاد و مخلفات کنار غذا میل کنید. برخی از سبزیجات مفید عبارتند از:

·        هویج

·        کلم بروکلی

·        کلم برگ

·        اسفناج

·        لوبیا سبز

·        سیب زمینی

انواع میوه

تمامی میوه‌ ها در این رژیم مجاز هستند. لازم است بدون نگرانی درباره قند طبیعی میوه ها حداقل روزانه ۴ الی ۵ واحد میوه به‌ عنوان میان‌ وعده، اسموتی و دسر میل کنید. 

لبنیات کم چرب

در رژیم غذایی دش مصرف مقدار بالای چربی اشباع شده ممنوع است بنابراین باید دور لبنیات پرچرب را خط قرمز بکشید اما لازم است روزانه 2 الی 3 وعده لبنیات کم چرب و کم سدیم میل کنید

پروتئین کم چرب

هر چند رژیم دش از سبک غذایی گیاه خواران الهام گرفته است، اما به طور کامل گیاهی نیست، بلکه فرد مجاز است حداکثر ۱۵۰ تا ۱۷۰ گرم گوشت بدون چربی یا تخم‌ مرغ در روز مصرف کند.

روغن های مفید برای قلب

چربی ها و روغن های سالم از ضروریات رژیم غذایی دش می باشند چرا که بر روی سلامتی قلب تاثیر فراوان دارند. بنابراین در طول روز 2 الی 3 وعده از روغن های سالم مانند روغن زیتون و روغن کانولا استفاده کنید.

انواع حبوبات و مغزها

مغزها و دانه‌ ها منبع غنی از چربی سالم هستند و حبوباتی مانند لوبیا و عدس هم حاوی پروتئین گیاهی و فیبر فراوان می باشند. 

فواید پیروی از برنامه غذایی دش

درست است که دش به یک رژیم مناسب برای کاهش فشار خون شهرت دارد اما، پیروی از آن موجب کاهش وزن استاندارد و اصولی، کاهش خطر ابتلا به سرطان، بیماری‌ های قلبی و سکته شده و سلامت بدن را تضمین می‌ کند.

منبع: healthyrecipe.ir

امروه انواع مختلفی از رژیم های لاغری وجود دارند که هر کدام با اصول خاصی منجر به کاهش وزن می شوند. یکی از انواع این رژیم ها، رژیم دانمارکی نام دارد که به شما کمک می کند تا در مدت زمان 13 روز بخش زیادی از چربی های خود را بسوزانید. با ما همراه باشید تا درباره این رژیم لاغری بیشتر بدانید.

مزایای رژیم دانمارکی

پیروی از رژیم لاغری دانمارکی دارای مزایایی به شرح زیر می باشد:

افزایش سوخت و ساز بدن

مصرف مواد غذایی ای که در این دوره ۱۳ روزه مجاز هستند، سرعت سوخت‌ و ساز بدن را بالا می‌برند. تخم‌مرغ، گوشت گوساله و مرغ سرشار از پروتئین بوده و به انرژی بیشتری برای بلعیدن و هضم شدن نیاز دارند، از این رو سرعت متابولیسم بدن را بالا برده و سوخت و ساز را افزایش می دهند، به همین علت به غذاهای ترموژنیک معروف هستند.

کاهش سلولیت بافتی

هم‌ زمان با کاهش یافتن وزن بدن میزان سلولیت بافتی هم کمتر می‌شود. سلولیت در واقع چربی انباشته‌ شده در زیر پوست است که بیشتر در ناحیه شکم، ران، پهلوها و باسن دیده می‌شود. چربی زیر پوستی اگر بیشتر از مقدار طبیعی باشد حالتی نازیبا به پوست می بخشد. در رژیم لاغری دانمارکی با سوختن چربی ‌های اضافه، به مرور حجم سلول‌ های چربی کم شده و سلولیت نیز کاهش می یابد.

معایب رژیم دانمارکی

بر اساس نظر بسیاری از پزشکان پیروی از رژیم لاغری دانمارکی روش مناسبی برای کاهش وزن نیست چرا که علاوه بر عوارض بسیاری که دارد نتایج حاصل از آن نیز موقت و ناپایدار می باشد. برخی از عوارض این رژیم لاغری عبارتند از:

آسیب دیدن سیستم متابولیسم بدن

یکی از اصلی ترین معایب این رژیم لاغری کاهش یافتن سرعت سوخت و ساز بدن بعد از پایان دوره رژیم است. 

عدم تعادل در غذاهای موجود در رژیم دانمارکی

از آن جایی که برخی گروه های غذایی در رژیم لاغری دانمارکی به طور کامل حذف شده اند، احتمال بروز کمبود پروتئین و مواد معدنی در طول رژیم بسیار زیاد است و ممکن است عوارض متعددی را در پی داشته باشد.  (اگر کمبود پروتئین دارید می توانید رژیم پروتئین را امتحان کنید.)

تحلیل عضلات

اگرچه محدودیت شدید در مصرف کربوهیدرات می‌ تواند تا حدودی سیستم متابولیسم بدن را به سمت چربی‌ های ذخیره ‌شده در بدن سوق دهد اما اگر رژیم غذایی همچون رژیم دانمارکی بسیار کم‌ کالری باشد و به مقدار کافی از پروتئین برخوردار نباشد سیستم متابولیسم بدن از پروتئین‌ های عضلانی به ‌عنوان سوخت استفاده خواهد کرد و این موضوع موجب تحلیل یافتن عضلات بدن می شود.

منبع: healthyrecipe.ir

فیلر زیر چشم یکی از روش های زیبایی است که با تزریق یک ماده پرکننده با نام اسید هیالورونیک به زیر پوست نواحی اطراف چشم انجام می شود.

عوارض خطرناک

امروزه به دلیل بالا رفتن کیفیت ژل های تزریقی و افزایش مهارت و تجربه پزشکان معمولاً بعد از تزریق عارضه خاصی بروز پیدا نمی کند اما در برخی موارد ممکن است عوارض زیر به وجود بیاید:

·        تورم در ناحیه تزریق

·        سفت شدن ژل تزریقی در زیر پوست

·        ایجاد واکنش های آلرژیک نسبت به ماده تزریقی

·        سر درد

·        گلوله گلوله شدن ژل در زیر پوست

·        بی حسی طولانی مدت در اطراف چشم

·        تاثیر منفی در بینایی

مواردی که ذکر کردیم در صورت عدم مهارت پزشک و نامرغوب بودن ژل تزریقی بروز پیدا می کنند، بنابراین با مراجعه به پزشک مطمئن از بروز این عوارض پیشگیری کنید. البته ناگفته نماند که کبودی و تورم در ناحیه تزریق در روزهای اولیه عارضه ای طبیعی است که بعد از گذشت چند روز از بین می رود و جای نگرانی ندارد.

فیلر زیر چشم برای چه افرادی توصیه نمی شود؟

برخی از افراد باید از تزریق فیلر زیر چشم اجتناب کنند، این افراد عبارتند از:

·        بانوان باردار یا شیرده

·        افرادی که سابقه سکته قلبی یا مغزی دارند.

·        کسانی که از داروهای ضد انعقاد خون مانند آسپیرین یا وارفارین استفاده می کنند.

·        افراد مبتلا به آسم یا حساسیت های شدید

·        افرادی که مبتلا به دیابت هستند و انسولین مصرف می کنند.

·        افراد مبتلا به اختلالات روانی

قیمت فیلر زیر چشم

هزینه فیلر زیر چشم به برند ژل و میزان تزریق بستگی دارد که به علت نوسان قیمت ها نمی توان قیمت ثابتی را برای آن بیان کرد.

مراقبت های لازم قبل از تزریق فیلر

عموماً تزریق فیلر به مراقبت خاصی احتیاج ندارد اما با رعایت مواردی که در ادامه ذکر می کنیم می توان به نتیجه گیری بهتر از این روش زیبایی کمک کرد:

·        دو هفته قبل از تزریق از مصرف نوشیدنی های الکلی و مصرف سیگار پرهیز کنید.

·        برای نتیجه گیری بهتر و سریع تر شدن روند بهبودی سعی کنید یک هفته قبل از تزریق رژیم غذایی سالمی داشته باشید.

·        روزهای قبل از تزریق داروهای ضد التهابی و رقیق کننده خون مانند آسپیرین، نوافن، ژلوفن و … را مصرف نکنید چرا که باعث افزایش کبودی و تورم در محل تزریق می شوند.

منبع: zibaieclub.ir

رژیم سم زدایی که با نام رژیم دیتاکس هم شناخته می شود یک دوره رژیم لاغری کوتاه مدت است که برای استراحت دادن به معده، روده و سم زدایی از خون و کبد مورد استفاده قرار می گیرد. معمولاً اساس این رژیم بر پایه مصرف فراوان آبمیوه و آب سبزیجات است.

رژیم سم زدا برای لاغری بسیار موثر بوده و می تواند موجب رفع استپ وزنی شده و روند لاغری را سرعت ببخشد.

مزایای پیروی از رژیم سم زدایی

رژیم سم زدایی از جنبه های زیر برای سلامتی مفید می باشد:

·        کاهش چربی اضافه

·        پرهیز از مصرف مواد خوراکی دارای فلزات سنگین و آلودگی

·        پرهیز از غذاهای فراوری شده

·        نوشیدن آب فراوان و چای سبز

·        کاهش استرس

·        ایجاد آرامش

·        خواب مناسب و آرام

·        مصرف غذاهای سالم و مقوی

عوارض حاصل از رژیم سم زدایی

عوارض حاصل از رعایت رژیم سم زدا عبارتند از:

کاهش شدید کالری

برخی از انواع رژیم های دیتاکس محدودیت شدید کالری را توصیه می کنند. کاهش شدید کالری و روزه داری بلند مدت موجب بروز احساس خستگی، تحریک پذیری و بوی بد دهان می شود.

افزایش سطح قند خون

وقتی از آب میوه ها استفاده می کنید، قند بیشتری وارد بدن خود می کنید. پالپ میوه موجب کاهش قند خون می شود و زمانی که آب میوه را می گیرید پالپ از بین می رود. در طول رژیم سم زدا ممکن است سطح قند خون بالا رود و این موضوع به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت بسیار خطرناک است.

از دست دادن عضلات

وقتی از رژیم سم زدایی پیروی می کنید که فقط شامل آب میوه و سبزیجات است، پروتئین مورد نیاز بدن برای ساخت عضله فراهم نمی شود. این موضوع باعث بد فرم شدن عضلات می شود. زیرا بدن برای عضله سازی به بدن احتیاج دارد.

کمبود انرژی و کاهش ویتامین

از دیگر عوارض روزه داری طولانی مدت می توان به کمبود انرژی به دلیل فقر ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز بدن اشاره کرد.

منبع: healthyrecipe.ir

خارش بعد از کاشت ابرو، به عنوان یکی از عوارض پس از کاشت ابرو در روزهای اولیه پس از جراحی در نظر گرفته می ‌شود. این خارش نیز ممکن است به عنوان یک قسمت از فرآیند ترمیم و بهبودی مطرح شود و بیشتر مواقع نیاز به نگرانی وجود نداشته باشد. اما نکته مهم این است که برای جلوگیری از عوارض و مشکلات بعدی مثل عفونت و ریزش ابروها، باید از خاراندن ابروها خودداری کرده و تمامی دستورات و مراقبت‌ های توصیه شده توسط پزشک را رعایت کنید. در صورتی که خارش ابرو بعد از کاشت به طور غیرعادی ادامه یافت یا شدت بیشتری پیدا کرد، حتما به پزشک خود اطلاع دهید.

علت خارش ابرو بعد از کاشت چیست؟

همانطور که توضیح داده شد، خارش ابرو بعد از کاشت یکی از عوارض معمولی است که ممکن است برای مدتی پس از جراحی ادامه داشته باشد. در اکثر موارد، این خارش به عنوان یک نشانه طبیعی از فرآیند بهبودی در نظر گرفته می ‌شود و نیاز به نگرانی خاصی ندارد. مهمترین نکته در اینجا این است که باید از خارش و خراشیدن ابروها پرهیز کرده و صبر کرد تا علائم بهبودی رخ دهند. خراشیدن موهای کاشته شده ممکن است به عفونت پوستی یا فولیکولیت (عفونت فولیکول مو) منجر شود و در بدترین حالت ممکن است منجر به ریزش ابرو بعد از کاشت شود که این ممکن است بر نتایج نهایی جراحی زیبایی تاثیر منفی بگذارد.

توصیه ما این است که حداقل ۱۴ روز صبر کنید تا بتوانید بدون نگرانی ابروی خود را بخارانید یا آن را لمس کنید. خارش بعد از کاشت ابرو ممکن است به دلایل مختلفی ایجاد شود که از جمله شایع ‌ترین عوامل عبارتند از:

·        روند طبیعی بهبودی و ترمیم

·        احتمال ابتلا به برخی عفونت ‌ها

·        خشک شدن بیش از حد پوست سر

به هر حال، در صورت بروز خارش غیرمعمول یا مشکلات دیگر، به پزشک خود مراجعه کنید.

منبع: zibaieclub.ir

اکثر افراد این سوال را دارند که آیا کاشت ابرو در سن مناسب کاشت ابرو عوارض دارد یا نه؟  بعد از انجام کاشت ابرو، ممکن است ظاهر ابروهای شما تا حدی ناهمگن و بدون تقارن به نظر برسد. این اتفاق زمانی رخ می ‌دهد که کاشت ابرو به صورت صحیح و با رعایت اصول به انجام نرسد و فولیکول‌ های مو به درستی در زوایای مشخصی کاشته نشوند. در نتیجه، موهای کاشته شده به جهت‌ های مختلف رشد می ‌کنند. این ممکن است باعث احساس پشیمانی از کاشت ابرو و عدم رضایت کامل از نتیجه شود.

خونریزی

یکی از عوارض ناخوشایند و خطرناکی که ممکن است پس از انجام این روش رخ دهد، خونریزی است. کاشت ابرو مانند دیگر روش‌ های زیباسازی، احتمال خونریزی را دارد. برای جلوگیری از این عارضه، قبل از جراحی باید داروهای رقیق‌ کننده خون را متوقف کنید. در صورتی که نیاز به مصرف این داروها دارید، حتما قبل از عمل کاشت ابرو این مسئله را با پزشک خود مطرح کنید.

التهاب و قرمز شدن

علاوه بر این، بعد از کاشت ابرو، ممکن است در ناحیه ابروها قرمزی موقتی رخ دهد که این امر کاملا طبیعی است و به مرور زمان رفع می ‌شود. در صورتی که قرمزی ماندگار باشد، بهتر است به پزشک خود مراجعه کنید.

تورم

همچنین، تورم در ناحیه ابرو یکی از اثرات معمول پس از کاشت ابرو است که با استفاده از کمپرس گرم و سپس کمپرس سرد کاهش پیدا می ‌کند. همچنین در دوره ترمیم، از خم کردن صورت و ورزش‌های سنگین خودداری کنید.

درد

درد نیز یکی از عوارض کاشت ابرو است، که با مصرف داروهای مسکن تسکین می ‌یابد. همچنین، از دو بالش برای خواب استفاده کنید تا سرتان بالاتر از بدن باشد و به شما در کاهش درد کمک کند.

ریزش ابرو

ریزش موهای کاشته شده در ناحیه ابرو نیز اتفاقی معمول پس از کاشت است که بعد از مدتی موها دوباره رشد خواهند کرد.

التهاب

وجود التهاب در محل کاشت ابرو به صورت عادی و طبیعی است و با استفاده از پماد و لمس ملایم به کاهش می یابد.

عفونت

عفونت نیز اتفاق کمیابی است که می‌ توانید با مصرف آنتی ‌بیوتیک و پیروی از دستورات پزشک به پیشگیری از آن کمک کنید. اگر علائم عفونت را تجربه کردید، حتما به پزشک مراجعه کنید.

منبع: zibaieclub.ir

در ادامه نمونه ای از یک رژیم غذایی سه روزه را شرح می دهیم:

روز اول رژیم سه روزه

صبحانه:

·        دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی به همراه یک عدد نان تست

·        نصف یک عدد گریپ فروت

·        یک فنجان چای سبز یا قهوه

ناهار:

·        یک عدد نان تست

·        تن ماهی به اندازه یک نصف فنجان

شام:

·        یک فنجان لوبیا سبز به همراه 85 گرم گوشت

·        نصف یک موز

·        یک عدد سیب کوچک

·        یک فنجان بستنی وانیلی

روز دوم رژیم سه روزه

صبحانه:

·        یک تخم مرغ آبپز به همراه یک عدد نان تست

·        نصف یک موز

·        یک فنجان قهوه یا چای سبز

ناهار:

·        پنج عدد بیسکوییت ترد نمکی

·        یک فنجان پنیر خامه ای با یک عدد تخم مرغ

شام:

·        دو عدد هات داگ به همراه یک فنجان هویج و کلم بروکلی

·        نصف یک موز

·        نصف فنجان بستنی وانیلی

روز سوم رژیم سه روزه

صبحانه:

·        پنج عدد بیسکوییت ترد نمکی به همراه یک تکه پنیر چدار

·        یک سیب کوچک

·        یک فنجان قهوه یا چای سبز

ناهار:

·        یک تخم مرغ آب پز یا نیمرو به همراه یک عدد نان تست

شام:

·        یک فنجان تن ماهی

·        نصف موز

·        نصف فنجان بستنی وانیلی

در چهار روز بعدی هفته از مصرف غذاهای پرچرب و فست فودی بپرهیزید و میزان کالری دریافتی خود را روی 1500 تنظیم کنید. شما می توانید در این روزها دو میان وعده مختصر هم به برنامه غذایی خود اضافه کنید. برای رسیدن به وزن دلخواهتان می توانید این رژیم لاغری را بعد از یک هفته هم ادامه دهید اما توجه کنید که ادامه دادن آن به بیش از یک ماه برای سلامتی آسیب زاست. برای یک لاغری پایدار بهتر است از یک رژیم لاغری اصولی پیروی کنید.

منبع: healthyrecipe.ir