لایف استایل

دندان شکسته با روش های مختلفی قابل اصلاح است که دندانپزشک تلاش می‌کند با بررسی‌های لازم بهترین راهکار را پیش روی شما بگذارد:

رفع شکستگی در قسمت جلویی دندان با کامپوزیت

شکستگی دندان‌های جلویی بسیار آزاردهنده است، بخاطر اینکه عیوب دندان های جلویی هنگام صحبت کردن کاملا مشخص است. اکثر دندانپزشکان از کامپوزیت برای رفع شکستگی استفاده می‌کنند. چرا که رنگ کامپوزیت به رنگ طبیعی دندان‌ها شباهت بسیاری دارد. در این روش ابتدا کامپوزیت به دندان متصل شده و سپس ظاهر دندان شکل داده می‌شود؛ سپس با تابانیدن نور ماورابنفش به کامپوزیت، کامپوزیت واکنش نشان داده و سفت می شود. هزینه کامپوزیت دندان نسبت به روش های ترمیمی دیگر ارزان تر است.

برطرف کردن شکستگی شدید دندان با روکش

رایج‌ترین روش برای رفع شکستگی دندان استفاده از روکش دندان است که علاوه‌ بر محافظت از ساختار دندان باعث زیبایی دندان‌ هم می‌شود. همچنین هنگام جویدن غذا و وارد شدن فشار به دندان، روکش دندان مقاومت بیشتری از خود نشان می دهند. با توجه به انواع روکش های موجود در بازار توصیه می شود هنگام استفاده از این روش روکش سرامیکی را انتخاب کنید تا ظاهر دندان ها طبیعی تر جلوه دهد.

کانتورینگ دندان برای رفع شکستگی‌های بسیار جزئی

از کانتورینگ دندان برای شکل دادن لبه‌ها و گرد کردن دندان استفاده می‌شود. در صورتی که شکستگی جزئی و کوچک باشد؛ این روش بسیار کمک کننده است.

ایمپلنت دندان

ایمپلنت دندان همان جایگزین دندان مصنوعی است که بعد از کشیدن دندان یا از دست رفتن دندان از این روش استفاده می شود. با ایمپلنت دندان علاوه بر رفع نازیبایی‌های دندان بیش ازحد پوسیده شاهد پیشرفت چشمگیر عملکرد دندان خواهید بود. اما چون هزینه ایمپلنت دندان کمی بالا است می توانید به جای ایمپلنت از پروتز یا همان دندان مصنوعی تکه ای استفاده کنید. قطعا هزینه دندان مصنوعی بسیار کمتر است.

پرکردن دندان

برای پر کردن دندان از مواد های مختلفی مانند کامپوزیت، آمالگام، طلا و نقره استفاده می‌شود. دلیل استفاده از مواد پرکننده یکدست شدن سطح دندان و رفع پوسیدگی‌هاست که به محض پرکردن‌ دندان شاهد برطرف شدن درد دندان خواهید بود. چراکه هنگام آسیب‌دیدگی مینای دندان، دندان نسبت به هر فشار یا حساسیتی که مثل جویدن غذا، سرما و… حساسیت نشان می دهد.

ترمیم دندان جلو

دندان جلو نسبت به دیگر دندان‌ها اهمیت بیشتری دارد. چرا که در زیبایی صورت و لبخند تاثیرگذار است و در صورت آسیب‌دیدگی باعث تضعیف اعتماد به نفس شخص می‌شود.

البته ترمیم دندانهای جلو علاوه پوسیدگی و شکستگی دلایلی دیگری نیز دارد. برخی افراد برای داشتن لبخندی جذاب و هالیوودی ، از روش های اصلاح طرح لبخند استفاده می کنند.

اطلاعات بیشتر در مجله دندانپزشکی ژاله ایمپلنت

جراحی اسلیو معده به یک روش درمانی محبوب در میان بیماران مبتلا به چاقی که به دنبال کاهش وزن هستند، تبدیل شده است. در این روش جراحی فرد شرایط ایده‌آلی برای کاهش وزن به دست خواهد آورد. باید در نظر داشت که روش های دیگری نیز برای لاغری مانند رژیم لاغری، *** های لاغری، پیکرتراشی و ... نیز وجود دارند که هر کدام برای یک هدف خاص انجام می شود به طور مثال کسانی که چاق نیستند و فقط نیاز به لاغری شکم و پهلو دارند می تواند از روش های پیکرتراشی استفاده کنند اما کسانی دچار چاقی مفرط هستند نیاز به عمل لاغری دارند.  اگر هنوز با این عمل آشنا نیستید پیشنهاد می شود که این مقاله را بخوانید زیرا مراحل اسلیو معده را به زبان ساده در این صفحه توضیح داده ایم.

چه افرادی نیاز به انجام عمل اسلیو معده دارند؟

• افرادی که بین 18 تا 50 سال هستند. چون این محدوده بهترین سن برای عمل اسلیو است.
• کسانی که با دیگر روش های لاغری موفق به کاهش وزن نشده اند. هر فرد چاقی لزوماً نیاز به جراحی ندارد. اول باید روش‌هایی مثل ورزش و تغییر عادات غذایی مانند کاهش مصرف غذا‌های ناسالم را امتحان کند و در صورت موفق نشدن به عمل جراحی روی بیاورد.
• معمولاً افرادی که BMI  آن‌ها بالای ۴۰ است یعنی دچار چاقی مفرط هستند در اولویت قرار می‌گیرند.
• هم چنین کسانی که دچار بیماری‌های مختلفی مثل دیابت، کبد چرب، کلسترول بالا، آپنه خواب و تمام بیماری‌های ناشی از چاقی هستند و نمی‌توانند فعالیت‌های ورزشی انجام دهند و حتی در فعالیت روزانه خود نیز دچار مشکل‌اند نیز کاندیدای مناسب برای انجام هستند، زیرا این عمل به کاهش وزن سریع آن‌ها کمک بسزایی می‌کند.

رژیم غذایی پس از عمل اسلیو معده

رعایت برنامه غذایی بعد از عمل بسیار در روند بهبود و نتیجه گرفتن تاثیر دارد. به صورت خلاصه میبایست پس از انجام این عمل نکات زیر در خصوص رژیم غذایی را رعایت کنید:

• روز 1: رژیم مایعات پاک. برخی از جراحان به بیماران اجازه می‌دهند چند ساعت پس از جراحی آب بنوشند
• روز 2-14: رژیم غذایی کامل مایع شامل شیک‌های پروتئینی، ماست، آبگوشت، شیر و آبمیوه
• هفته 3-5: رژیم غذایی نرم
• بعد از گذشت 5 هفته از انجام عمل می‌توانید شروع به خوردن غدا‌های معمولی کنید.

رعایت کردن مراحل بالا هر کدام به نوبه خود در انجام اصولی این عمل و گرفتن نتیجه مناسب تاثیر بسزایی دارند پس سعی کنید قبل از هرچیزی با کسب اطلاعات لازم درباره این روش درمانی و سایر نکاتی که در این مقاله به آن‌ها پرداختیم درست ترین انتخاب را داشته باشید.

آبسه دندان یک عارضه دردناک و  توده‌‌‌ای است که از تجمع چرک، عفونت و باکتری در داخل دندان و لثه به وجود می‌آید. با درمان به موقع به آسانی و بدون مشکلی برطرف می‌شود ولی اگر درمان با تأخیر انجام شود ممکن است خطرات جدی در پی داشته باشد و عفونت در نقاط دیگر بدن گسترش پیدا کند.

آبسه دندان چگونه تشکیل می‌شود؟

تجمع پلاک و میکروب‌ها در دهان و روی دندان به دلیل عدم توجه به بهداشت و مراقبت از دندان‌ها و کوتاهی در مسواک زدن و نخ دندان کشیدن و … عامل اصلی ایجاد آبسه است.

رعایت نکردن بهداشت دهان و دندان باعث پوسیدگی دندان و بیماری لثه می‌شود و آبسه دندان نوعی مکانیسم دفاعی بدن  است که در برابر هجوم باکتری‌ها، پوسیدگی دندان  و آسیب لثه به وجود می‌آید. در صورتی که پوسیدگی دندان درمان نشود و به عصب برسد. در آینده نیاز به عصب کشی دندان خواهد بود.

علائم آبسه دندان

علامت اصلی درد است. این دندان درد می تواند به صورت ضربانی باشد و در اکثر مواقع شدید می شود. این درد دندان معمولاً به صورت یکباره شروع شده و با گذشت چند ساعت یا چند روز تشدید می شود. گاهی اوقات درمان درد دندان دشوار است چون ممکن است درد به سمت گوش، استخوان فک و گردن کشیده شود. در این مواقع ممکن است حالت های زیر در فرد مبتلا مشاهده شود:

• تب
• تورم صورت
• تورم و قرمزی در محل نزدیک آبسه
• دردناک بودن ناحیه آسیب دیده در صورت لمس
• درد در ناحیه آسیب دیده در هنگام جویدن
• افزایش حساسیت به غذا و نوشیدنی‌های سرد و گرم
• بوی بد دهان
• احساس درد در گوش، گردن و فک
• مشکل در تنفس و بلع

درمان آبسه دندان

این عفونت با 3 روش زیر درمان می‌شود:

• درناژ یا تخلیه آبسه
• درمان ریشه دندان
• کشیدن دندان

دو نوع روش اصلی که برای دندانپزشکی با لیزر استفاده می‌شود، روش‌های بافت سخت و بافت نرم است. بافت سخت به دندان‌ها و بافت نرم به لثه اطلاق می‌شود.

استفاده از لیزر برای بافت سخت

• تشخیص حفره: لیزرها با یافتن شواهدی از پوسیدگی دندان می‌توانند حفره‌ها را زود تشخیص دهند.
• آماده سازی دندان و پر کننده‌های دندان: در دندانپزشکی با لیزر، نیازی به بیهوشی موضعی و استفاده از مواد قدیمی نیست. لیزر می‌تواند باکتری‌ها را در حفره از بین ببرد، و این کار می‌تواند در طولانی مدت به سلامت دندان کمک کند.
• درمان حساسیت دندان. دندان‌هایی که به سرما و گرما حساسیت دارند را می‌توان با لیزرهای دندانی که توبول‌های ریشه دندان را می‌بندند، درمان کرد.

استفاده از لیزر برای بافت نرم

• درمان لبخند لثه‌ای: از لیزرها برای تغییر شکل بافت لثه در مشکل لبخند لثه‌ای استفاده می‌شود که در آن، لثه‌ها بخش زیادی از دندان را می‌پوشانند. درمان لبخند لثه ای یکی از روش های اصلاح طرح لبخند محسوب می شود.
• طویل کردن تاج: در این روش با کمک لیزر هم ساختار لثه و هم استخوان تغییر شکل می‌دهد.
• درمان مشکلات مربوط به بند زبانی. کسانی که دارای بند زبانی ضخیم یا محکم هستند، می‌توانند از انجام درمان لیزری بهره مند شوند. این روش درمانی به کودکانی کمک می‌کند که محدودیت بند زبانی باعث بسته شدن زبان، بروز مشکل در شیر خوردن یا مشکلات گفتاری می‌شود.
• از بین بردن چین‌های بافت نرم. لیزر می‌تواند چین و چروک‌های بافت نرم را بدون درد و بخیه برای استفاده از دندان مصنوعی از بین ببرد. با این روش هزینه دندان مصنوعی نیز کمتر می شود. استفاده از لیزر در مقایسه با درمان غیر لیزری، می‌تواند هزینه‌ی کمتری داشته باشد زیرا درمان لیزر معمولاً در جلسات کمتری انجام می‌شود.

مزایای استفاده از لیزر در دندانپزشکی

• نیاز به بخیه در مورد استفاده از لیزرهای بافت نرم کاهش می‌یابد.
• خونریزی در بافت‌های نرمِ درمان شده بسیار کم می‌شود، زیرا لیزر روند لخته شدن خون را تسریع می‌کند.
• (اغلب) نیاز به بیهوشی نیست.
• احتمال عفونت‌های باکتریایی کمتر است زیرا لیزر ناحیه را ضدعفونی می‌کند.
• زخم‌ها می‌تواند سریع‌تر التیام یابند.
• لیزرهای بافت نرم هنگام نفوذ به بافت، انتهای عصب و رگ‌های خونی را مهر و موم می‌کنند. به همین دلیل، بسیاری از افراد پس از لیزر درمانی، تقریباً هیچ دردی را تجربه نمی‌کنند.

اطلاعات بیشتر در www.zhaleimplant.ir

پر کردن دندان یکی از درمان‌های دندانپزشکی ترمیمی است که برای ترمیم شکستگی‌های دندان، پوسیدگی دندان یا آسیب به سطوح مختلف دندان مورد استفاده قرار می‌گیرد و درمانی است که قرن‌هاست به منظور جلوگیری از کشیدن دندان و برای حفظ ساختار دندان پوسیده انجام می‌شود.

انواع مواد برای پر‌کردن دندان

برای ترمیم دندان از مواد مختلفی استفاده می‌شود و انتخاب این مواد بستگی به نوع آسیب دندان و محل آن، میزان پوسیدگی، اینکه به چه ماده‌ای حساسیت دارید و همچنین هزینه مورد نظرتان دارد. انواع مواد پر کننده دندان عبارتند از:

کامپوزیت

کامپوزیت دندانی یک ماده خمیری از مخلوط سرامیک و پلاستیک است که برای پر کردن دندان و حفره‌های آن به کار می‌رود و معمولا به رنگ دندان‌های فرد می‌باشد این مواد به حد مناسبی در دندان قرار می‌گیرد و با نور آبی رنگی سفت می‌شود.

معمولا کامپوزیت راحت تر به دندان می‌چسبد و احتیاج به تراشیدن عمقی دندان نمی‌باشد و فقط قسمت‌های آسیب دیده دندان خارج و دندان پر می‌گردد. از این ماده برای پر کردن حفره‌های بزرگ استفاده نمی‌شود و بیشتر برای دندان‌های جلو که قابل مشاهده هستند کابرد دارد.

سرامیک

مواد سرامیکی نیز مانند کامپوزیت، همرنگ دندان است و برای ترمیم دندان‌های جلو به کار می‌رود. همچنین مقاومت بیشتری در برابر شکستن و تغییر رنگ دارد.

سرامیک قیمت بیشتری نسبت به کامپوزیت دارد. این ماده در لابراتوار دندانپزشکی به گونه‌ای تهیه می‌شود که به خوبی پوسیدگی را پوشش دهد. از آنجایی که این ماده ظاهری شبیه به دندان طبیعی را ایجاد می‌کند، پرکردگی قابل تشخیص نخواهد بود.

از معایب اصلی سرامیک این است که پر کردن با آن گران تر از پر کردن دندان با آمالگام یا کامپوزیت است و به دلیل ماهیت حجیم آن بخش بیشتری از دندان باید تراشیده شود.

آمالگام

آمالگام مخلوطی از چند فلز است. معمولا پنجاه درصد از وزن آمالگام دندانی را عنصر جیوه و باقی آن را ترکیبی از فلزات نقره، مس و قلع تشکیل می‌دهد. این فلزات با هم مخلوط شده و ترکیب پایداری را تشکیل می‌دهند که دارای استحکام مناسبی جهت پر کردن حفرات دندانی خواهد بود.

طلا

پرکردن با طلا محکم و مقاوم‌ است و می‌تواند تا ۱۵ سال دوام داشته باشد.بسیاری از مردم پر کردن با طلا را زیبا و و دل انگیز تراز پرکردن با نقره می‌دانند.

گلاس اینومرها

این روش پرکردن با شیشه و اکریلیک معمولا کمتر از ۵ سال دوام می‌آورد اما یک انتخاب مناسب هستند برای کودکانی که هنوز دندان‌هایشان درحال تغییر است 

منبع: www.zhaleimplant.ir

پیش از آنکه درباره تفاوت های این دو مکان توضیحاتی ارائه دهیم ابتدا اجازه دهید تا به صورت خلاصه هر دو را توضیح دهیم

مطب دندانپزشکی چیست؟

مطب دندانپزشکی یک مکان با مقاصد درمانی و تجاری است که توسط یک دندانپزشک حرفه ای راه اندازی و اداره می شود. مطب تنها یک یونیت فعال دارد و فضایی نسبتا بسیار کوچک و بسته است.

کلینیک دندانپزشکی چیست؟

کلینیک دندانپزشکی فضایی بسیار بزرگ است که در آن تعداد زیادی یونیت دندانپزشکی فعال وجود دارد. در واقع کلینیک ها متشکل از چند مطب در زیر یک سقف هستند و تمام خدمات دندانپزشکی را ارائه می دهند.

تفاوت مطب و کلینیک چیست؟

با خواندن این بخش به راحتی تفاوت ها و شباهت های این امکان درمانی را بیشتر درک خواهید کرد.

کلینیک ها سالن انتظار بزرگ و اختصاصی دارند

اولین قسمت مطب دندانپزشکی که همه بیماران با آن آشنا می شوند، قسمت پذیرش آن است. بخش پذیرش فضایی است که در آن از بیماران در مطب دندانپزشکی استقبال شده و اطلاعات اولیه جهت ویزیت را دریافت می کنند.

تعداد زیادی یونیت و اتاق درمان

در هر مطب دندانپزشکی ما تنها یک یونیت یا صندلی داریم. در آن واحد تنها یک بیمار تحت ویزیت و درمان قرار میگیرد. اما در یک کلینیک دندانپزشکی در آن واحد ممکن است بیش از 2 یونیت در کنار هم به صورت فعال خدمات ارائه دهند.

مطب ها اغلب تجهیزات رادیوگرافی دندانپزشکی ندارند

اگر تاکنون به یک مطب دندانپزشکی مراجعه کرده باشید حتما برای گرفتن عکس دندان یا رادیوگرافی دندان شما را به یک مرکز رادیولوژی ارجاع داده اند. زیرا اولا مطب ها فضا کافی برای جای دهی تجهیزات رادیولوژی  ندارند و دوماً تا زمانی که مراکز تخصصی باشند لزومی به داشتن تجهیزات احساس نمی کنند.

بیشتر کلینیک های دندانپزشکی شبانه روزی هستند!

به دلیل اینکه تعداد زیادی دندانپزشک در کلینیک ها وجود دارد، مدیریت می تواند حضور دندانپزشکان را به صورت شیفتی دربیاورد. با اینکار در طول شبانه روز، کلینیک و مراجعان هر دو از حضور دندانپزشکان بهره مند می شوند.

در مطب فقط یک دندانپزشک هست اما در کلینیک چندین دندانپزشک

دندانپزشکانی که در یک کلینیک فعالیت می کنند این ها هستند:

• متخصص ارتودنسی (انجام ارتودنسی دندان )
• متخصص ترمیمی و زیبایی دندان (دندانپزشکی ترمیمی و اصلاح طرح لبخند)
• متخصص لثه (انجام درمان های مرتبط با لثه و بافت نرم دهان)
• متخصص درمان ریشه (انجام درمان های مرتبط با پالپ و ریشه که با نام عصب کشی نیز شناخته می شوند)
• متخصص دندانپزشکی کودکان 
• متخصص پروتزهای دندانی(کاشت ایمپلنت دندان، جایگزینی دندان با پروتز مصنوعی، روکش )

منبع: www.zhaleimplant.ir

اغلب افراد تنها زمانی به کلینیک دندانپزشکی مراجعه می کنند که دندان درد داشته باشند و یا اینکه درد خاصی در بخشی از دهان تجربه می کنند که از عهده التیام آن برنمی آیند. اما آیا واقعا این تنها زمانی است که ما باید به یک دندانپزشک مراجعه کنیم؟ آیا به جز درد دندان، موقعیت های دیگری وجود دارند که به خاطر آن ها به یک کلینیک دندانپزشکی خوب برویم؟

قبل، حین و بعد از بارداری

به دلیل حساسیت بالای دوران حاملگی و تغییرات هورمونی گسترده، نیاز است علاوه بر مراجعه به یک متخصص زنان و زایمان، مادران باردار حتما به یک کلینیک دندانپزشکی مراجعه کنند. زیرا تغییرات ایجاد شده در بدن مادر باردار می تواند شامل دهان و دندان نیز شود.

خانم هایی که قصد بارداری دارند باید پیش از اقدام به حاملگی حتما به یک کلینیک که خدمات دندانپزشکی بارداری ارائه می دهد مراجعه کنند تا تحت معاینه قرار بگیرند. همچنین در طول بارداری و بعد از آن نیز بهتر است چنین مراجعاتی در نظر گرفته شود

دندان درد مزمن

اولین علامت اینکه نشان می دهد دندان شما نیازمند مداخله فوری دندانپزشکی است درد دندان است. دندان دردی که به این راحتی ها  از بین نمی رود نشانه این است که قطعاً اتفاق بدی در دهان و دندان شما رخ داده است. از آنجا که علل احتمالی زیادی برای توجیه درد دندان وجود دارد، مراجعه به یک کلینیک دندانپزشکی در اسرع وقت بسیار مهم است.

خونریزی مداوم از لثه 

اگر لثه ها هر بار که فرد دندان های خود را مسواک می زند یا نخ دندان می کشد، خونریزی کند، نشانه بیماری لثه یا بیماری پریودنتال است. 

لق شدن دندان یا احتمال افتادن آن

اگر یکی از دندان های دائمی شما بسیار شل است یا کسی به طور تصادفی در طی یک فعالیت، باعث شده دندان شما شل شده و بی افتد، حتما باید همان لحظه به متخصص مراجعه کنید. عدم مراجعه به دندانپزشک ممکن است هزینه زیادی روی دست شما بگذارد. زیرا برای پر کردن جای خالی آن به روش های جایگزینی مانند ایمپلنت دندان، بریج و پروتز دندان نیاز پیدا خواهید کرد. قیمت این روش ها و مخصوصا قیمت ایمپلنت دندان نسبتا زیاد است.

شل شدن یا افتادن پرکردگی یا روکش دندان

پر کردگی دندان و روکش دندان، بافت دندان ها را از عفونت و سایر موارد دیگر محافظت می کند. در صورت شل یا افتادن این موارد، برای ترمیم و تعمیر مجدد حتما باید به متخصص یا دندانپزشک مراجعه کنید.

اطلاعات بیشتر در مجله آنلاین ژاله ایمپلنت

وقتی پلاک برای مدت طولانی روی دندان‌ها قرار داشته باشد، جرم دندان تولید می‌شود. در واقع جرم دندان از باکتری موجود در درون پلاک به وجود می‌آید.

علت ایجاد جرم دندان

• عدم رعایت بهداشت دهان و دندان: مسواک نزدن به موقع و یا تنها یک بار در روز و ماندن باقی مانده های مواد غذایی بر روی دندان ها به مدت طولانی به طوری که دیگر با مسواک قابل تمیز شدن نباشند .
• کشیدن سیگار: سیگار یکی از عواملی است که باعث جرم دندان می شود و در طی استعمال دخانیات به مدت طولانی دندان ها ظاهر ناخوشایندی به خود خواهند گرفت .
• تغذیه ی نامناسب: مصرف بیش از حد مواد چسبناک و شیرینی جات و همچنین افرادی‌که بیش از حد نوشیدنی های رنگی استفاده می کنند مانند چایی .
• استفاده نکردن از نخ دندان: مواد خوراکی که به دندان می‌چسبند با مسواک زدن صحیح از بین می‌روند اما موادی که در لا به لای دندان ها می‌مانند به وسیله ی مسواک از بین نمی‌روند و برای تمیز کردن آن ها باید از نخ دندان استفاده شود و در صورت عدم استفاده ، این موضوع علتی می‌شود برای به وجود آمدن جرم و نیاز به جرم‌ گیری دندان .
• عدم استفاده مرتب از مسواک: رعایت نکردن بهداشت و مسواک نزدن در ایجاد جرم تاثیر بالایی دارد.
• عدم انجام معاینات به موقع: عدم مراجعه‌ی به موقع به دندانپزشک و معاینه‌های دندانی .
• درمان نکردن دندان های نامرتب: در شرایطی که دندان دچار بهم ریختگی بوده و در ردیف مرتبی نباشند مسواک زدن به طور صحیح انجام نمی‌پذیرد و به علت عقب و جلو بودن دندان‌ها جرم در میان‌ آنها باقی می‌ماند. توصیه می‌شود کسانیکه دندان‌های نامرتب دارند به موقع نسبت به درمان ارتودنسی اقدام نمایند.

فاکتور های موثر در هزینه جرمگیری دندان

عوامل موثر در هزینه جرمگیری دندان عبارتند از:

• هزینه های تصویربرداری
• میزان جرم روی دندان ها و روش درمان
• تعداد جلسات درمان
• بیمه درمانی
• بیماری های جانبی دهان و دندان
• میزان مهارت و تخصص دندانپزشک
• محل و موقعیت قرار گیری مطب

منبع: www.zhaleimplant.ir

ما در این مقاله سعی کرده‌ایم در میان انواع رژیم لاغری مانند رژیم کتوژنیک، وگان، فستینگ و ... چند رژیم اصولی و توصیه شده را معرفی کنیم تا بتوانید کاهش وزن موثرتر و اصولی داشته باشید.

رژیم غذایی پالئو

رژیم پالئو ما را به دوران باستان برمی‌گرداند یعنی جایی که اجدادمان رژیم‌های غذایی خاصی داشتند. آن‌ها به واسطه دستورالعمل‌های پیش پا افتاده اما موثری همواره وزن مناسبی داشتند و از قوای بدنی یا ویژگی های ظاهری مناسبی بهره مند بودند.

برای کاهش وزن در این رژیم باید به چه توصیه هایی عمل کرد؟

رژیم غذایی پالئو تاکید زیادی بر مصرف غذاهای کامل مانند پروتئین بدون چربی، سبزیجات، میوه ها،مغزها و دانه ها دارد. در این رژیم همچنین موارد منع مصرفی وجود دارد که حتما باید از مصرفشان اجتناب شود. برای مثال شما نباید در این رژیم غذاهای فرآوری شده، قند، لبنیات و یا غلات مصرف کنید.

البته همیشه اینطور نیست که در رژیم پالئو مصرف لبنیات یا برخی کربوهیددارت ها محدود باشد. مثلا این امکان وجود دارد که لبنیاتی مانند پنیر و کره را در برخی از انواع رژیم لاغری پالئو مصرف کرد.

رژیم غذایی وگان

رژیم وگان از جمله انواع رژیم لاغری بسیار سخت در سیستم گیاهخواری است. در واقع سخت ترین شکل گیاهخواری به شمار می رود. در این نوع رژیم افرادی که قصد لاغری دارند به دلیل مسائل اخلاقی، زیست محیطی و حتی سلامتی نباید هیچ گونه ماده غذایی حیوانی مصرف کنند.

افرادی که این رژیم را دنبال می کنند به جز کنار گذاشتن مصرف گوشت باید از مصرف موادی همچون لبنیات ، تخم مرغ و محصولات حیوانی مانند ژلاتین ، عسل ، آلبومین ، آب پنیر ، کازئین و برخی از انواع ویتامین D3 اجتناب کنند.

رژیم روزه داری متناوب یا (Intermittent Fasting)

انواع دیگر رژیم‌های لاغری به شما می‌گویند چه غذایی بخورید و یا چه چیزی بنوشید، اما رژیمی داریم که پا را فراتر می‌برد و نه تنها به شما نوع غذایی که باید بخورید را دیکته می‌کند، بلکه به شما می‌گویید چه وقت بخورید یا نخورید.

این رژیم لاغری اصطلاحاً با نام رژیم روزه‌داری متناوب یا فستینگ متناوب شناخته می‌شود. فستینگ متناوب بدن شما را در یک چرخه متناوب روزه داری و خوردن قرار می دهد که البته با روزه داری که ما میشناسیم تفاوت هایی دارد.

عوارض رژیم لاغری روزه داری متناوب چیست؟

این رژیم هم مانند تمام رژیم‌های دیگر برای هر کسی مناسب نیست و ممکن است برای عده‌ای خطرآفرین باشد. برای مثال در ساده‌ترین حالت، دنبال کردن برنامه‌های غذایی روزه‌داری آنچنان که برای مردان مفید است برای خانم‌ها چندان توصیه نمی‌شود.

به جز این، افرادی که با مشکلات زیر مواجهند بهتر است که از دنبال کردن تمام انواع رژیم لاغری روزه داری پرهیز کنند:

• افرادی که با افت سطح قند خون مزمن مواجه هستند
• زنان باردار ( بهتر است از رژیم بارداری استفاده کنند)
• مادران شیرده
• نوجوانان
• کودکان و افرادی که دچار سوء تغذیه ، کمبود وزن یا کمبود دریافت مواد مغذی همراه هستند. این افراد بهتر است از رژیم چاقی استفاده کنند

در حال حاضر استفاده از درمان ارتودنسی در طول دوره بارداری خطرناک نیست. ولی لازم است در هنگام استفاده از این بریس‌ها موارد بهداشتی رعایت شود و درباره نحوه مراقبت از دندان ها با پزشک متخصص ارتودنسی صحبت کنید. استفاده از بریس‌های ارتودنسی در تمام طول مدت بارداری خانم ها یک درمان بی خطر و ایمن است.

در صورتی که خانم‌های باردار قبل از شروع دوره بارداری عکس‌های رادیولوژی خود را تهیه کرده باشند و با پزشک متخصص خود نیز مشورت کرده باشند هیچ خطری آن ها را تهدید نمی کند. ولی اگر خانم های باردار قبل از شروع بارداری عکس‌های رادیولوژی لازم را از دهان و دندان‌های خود تهیه نکرده باشد، احتمالا باید استفاده از روش‌های درمان ارتودنسی به آینده یعنی پس از به دنیا آمدن نوزاد موکول شود. در حقیقت برای این درمان لازم است از وضعیت دهان و دندان‌های بیمار عکس رادیولوژی گرفته شود تا به این ترتیب بتوان وضعیت قرارگیری دندان های بیمار بر روی یکدیگر و سایر مشکلات موجود در این رابطه را به طور دقیق تشخیص داد.

رژیم غذایی ارتودنسی در بارداری

نشان داده شده است که یک رژیم غذایی حاوی پروتئین بالا تولید شیر مادر را افزایش می دهد و حتی این رژیم برای مادران باردار توصیه شده است. از منابع بسیار مهم جذب پروتئین میتوان به انواع گوشت ها اشاره کرد؛ اما جویدن برخی از گوشت ها دشوار است و در طول درمان ارتودنسی در دوران بارداری توصیه نمی شود. مخصوصا استفاده از گوشت گاو یا استیک نپخته میتواند برای شما خطرناک است.

در عوض راه های عالی دیگری برای تامین پروتئین مورد نیاز خود مثل تخم مرغ، سینه پخته شده مرغ، پنیر، ماست و لبنیات که با درمان ارتودنسی تداخلی ندارند استفاده کنید. ماهی همچنین می تواند یک منبع پروتئینی عالی است، اما در حالی که باردار هستید باید از مصرف هرگونه جیوه ای در ماهی هایی مثل ماهی مرکب و ماهی خال مخالی جلوگیری کنید.

اطلاعات بیشتر در مجله دندانپزشکی ایمپلنت